Agata Wasilkiewicz - Psychoterapia

Psychoterapia CBT

Psychoterapia poznawczo-behawioralna, w skrócie CBT, jest jednym z nurtów w psychoterapii, który jest powszechnie stosowany na całym świecie. Cechą charakterystyczną tego nurtu jest podkreślanie związku pomiędzy tym, w jaki sposób myślimy o sobie
i otaczającym nas świecie, a tym, jakie przeżywamy emocje oraz jakie w efekcie podejmujemy działania. W procesie terapii pacjent wraz z terapeutą poszukują tego związku w odniesieniu do trudności, z którymi zgłasza się pacjent. Wspólnie obserwują unikatowy dla danej osoby wzorzec interpretacji rzeczywistości. Pomaga to pacjentowi zrozumieć, czego doświadcza w sytuacjach, które są dla niego problematyczne, wzbudzają silne emocje oraz dlaczego reaguje w określony sposób.

Terapia CBT wiąże się z odkrywaniem własnych uczuć, nazywaniem ich, rozumieniem ich roli oraz sposobów ich regulacji. Terapia ta koncentruje się na mocnych stronach pacjenta i jego zasobach. Pacjent, przy wsparciu terapeuty, odnajduje swoje zasoby i uczy się je wykorzystywać do radzenia sobie. Celem terapii jest poradzenie sobie z aktualnie doświadczanymi trudnościami. Często wymaga to jednak odwołania się do przeszłych doświadczeń i ważnych relacji, chociaż analizowanie przeszłości pacjenta nie jest celem samym w sobie w terapii.

Terapeuta pełni w tym nurcie rolę partnerską wobec pacjenta. Zakłada, że to pacjent jest ekspertem od samego siebie. Aktualnie psychoterapia CBT znajduje się w procesie bardzo intensywnego rozwoju. Stworzono kilka odmiennych koncepcji rozwijających podstawowe zasady myślenia poznawczo-behawioralnego. Przykładem mogą być: Terapia Schematów, Terapia Akceptacji
i Zaangażowania (ACT), Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) czy Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (MBCT). Zjawisko tak intensywnego rozwoju i różnicowania się CBT określono jako 3. falę CBT. Jako terapeutka CBT jestem bardzo zaciekawiona technikami Terapii Schematów i ACT, które bywają niezastąpionym wsparciem w procesie terapii.

© 2026 Agata Wasilkiewicz Psycholog, psychoterapeuta w nurcie poznawczo – behawioralnym CBT osób dorosłych oraz młodzieży od 16 r. ż.
Diagnoza neuropsychologiczna, terapia neuropsychologiczna Warszawa. Terapia zaburzeń funkcji poznawczych w chorobach Alzheimera, Parkinsona, SM. Schorzenia układu nerwowego, neuropsychologia, udar, padaczka, guzy mózgu, choroby neurodegeneracyjne.